GYM MENU
ご入会されたコースによってご希望のメニューを組み合わせることが可能です
３０分・４５分コース ジムメニュー１つ
６０分コース ジムメニュー１つ～２つ
９０分コース ジムメニュー１つ～３つ
ウェイトトレーニング
正しい動きに負荷をかけ、筋力・体力・心肺機能の衰えを改善しましょう。
筋肉量を増やすことで代謝も上がり、太りづらい身体に変わります。
加圧トレーニング
血流を制限する加圧トレーニングは、血管の柔軟性を高め、短時間で多量の成長ホルモンを分泌させます。
指先の冷えやむくみの改善、美容効果も期待できます。
パーソナルストレッチ
トレーナーによる的確なストレッチで、筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めます。腰痛や肩こりがある方は、ストレッチでほぐしてからトレーニングを行うことで、相乗効果が期待できます。
マスターストレッチ
”伸ばしながら鍛える”イタリア発のトレーニングです。特に下半身のお悩み（O脚X脚、むくみ、柔軟性の向上）に効果的で、ゴルフなど股関節が重要な競技のパフォーマンスアップにも有効です。
パーソナルヨガ
マンツーマンで、「正しくできている」ことを確認しながら安心して進んでいきましょう。柔軟性を高めながら自分の体と呼吸に集中することで、心も体もリセットできます。個室なので他人の目を気にせずリラックス効果も。
パーソナルピラティス
ピラティスは常にインナーマッスルを意識しながらゆったりとした動きで全身を動かします。体幹の強化、肩甲骨や股関節の動きを良くすることに優れており、幅広い年齢層の方におすすめです。
インディバ
身体を芯から温め、筋肉をほぐします。汗をかきにくい方や、冷え性の方には特におすすめです。体温が上がることで内臓機能や自律神経の正常化、更年期や生理痛の緩和も期待できます。
ボトムツイスター
空気圧で骨盤を締めながら、同時にEMSで腹筋運動を行います。出産や加齢により、骨盤が広がった感覚やインナーマッスルが低下した感覚がある方には特におすすめです。
おすすめセットメニュー
ダイエット
には
トレーニング
×
ストレッチ
姿勢改善
には
ヨガ
×
トレーニング
冷え・むくみ
には
インディバ
×
加圧トレ
※インディバ・加圧トレは西麻布店のみ可能
SALON MENU
サロンメニューのみのご利用も可能です
インディバセラピー
細胞から身体を温め、本来体が持つ機能を取り戻します。体の中に熱を発生させることから”深部加温”と呼ばれ、医療やスポーツの現場でも使われています。
体なら「冷え・むくみ」「代謝改善」「免疫力向上」、お顔なら「眼精疲労」「リフトアップ」などさまざまな効果が期待できるトリートメントです。
サウナや岩盤浴と異なり、長時間に渡って効果が持続します。
リンパマッサージ
アロマオイルを使用したオールハンド施術。リンパに沿ってこりや疲れが気になる箇所を重点的にケアするオーダーメイドマッサージです。
老廃物の排出を促進し、全身のむくみ・疲れを解消します。
Before
After
※1回の施術によるものではありません
ドクター ピュール
Dr.PURフェイシャルケア
多くの医師たちによる実績と、エビデンスに裏付けられたテクノロジーで作り上げた最高峰のエイジングコスメ。
そんなDr.PURでクレンジングからパックまで行う贅沢なコースです。
