GYM MENU

1回のレッスンの中で複数のメニューを組み合わせることが可能です

毎回異なるメニューをご予約いただけます

training-web.jpg
ウェイトトレーニング

正しい動きに負荷をかけ、筋力・体力・心肺機能の衰えを改善しましょう。

筋肉量を増やすことで代謝も上がり、太りづらい身体に変わります。

ヨガ.jpg
​パーソナルヨガ

マンツーマンで、「正しくできている」ことを確認しながら安心して進んでいきましょう。柔軟性を高めながら自分の体と呼吸に集中することで、心も体もリセットできます。個室なので他人の目を気にせずリラックス効果も。

スクリーンショット 2022-05-20 224828_edited_edited.jpg
​パーソナルピラティス

ピラティスは常にインナーマッスルを意識しながらゆったりとした動きで全身を動かします。体幹の強化、肩甲骨や股関節の動きを良くすることに優れており、幅広い年齢層の方におすすめです。

stretch-web.jpg
パーソナルストレッチ

トレーナーによる的確なストレッチで、筋肉の柔軟性や関節の可動域を高めます。腰痛や肩こりがある方は、ストレッチでほぐしてからトレーニングを行うことで、相乗効果が期待できます。

おすすめセットメニュー

ダイエット

には

トレーニング

×

ストレッチ

姿勢改善

には

ヨガ

×

トレーニング

冷え・むくみ

には

インディバ

×

加圧トレ

※インディバ・加圧トレは西麻布店のみ可能